骨质疏松症是什么?

骨质疏松症是一种使骨骼变薄、变弱到很容易断裂的疾病。这种疾病最常引起髋骨、脊柱和手腕的骨折。

它是如何发生的?

在年轻健康的成年人中,骨骼继续生长,在20至35岁左右达到最大强度。在那之后,随着年龄的增长,骨骼会慢慢变弱。

除了衰老,骨质疏松症的其他原因有:

  • 生活习惯,如吸烟,每天饮酒超过1杯,饮食中钙太少,没有足够的负重运动,如步行,跳舞,举重
  • 卵巢切除术降低雌激素水平的手术
  • 长期使用某些药物,如用于治疗哮喘或关节炎的类固醇、甲状腺药物、抗惊厥药物、某些癌症治疗药物和含铝的抗酸剂
  • 影响肾脏、肺、胃、肠或改变激素水平的慢性疾病,如糖尿病、甲状腺机能亢进和心力衰竭
  • 降低雌激素水平的剧烈运动(如马拉松跑)
  • 严重疾病期间长时间卧床休息会加速骨骼中钙的流失
  • 饮食失调或过度节食会降低雌激素水平

有什么症状?

在骨折之前你可能没有任何症状。骨折是骨质疏松症患者最常见的问题。通常是髋部、手臂或手腕受伤。

脊柱的骨骼也是一个常见的变薄区域。通常,随着时间的推移,脊椎的骨头会自动塌陷,导致高度下降、背痛和弯腰姿势(遗孀的驼峰)。

如何诊断?

你的医疗服务提供者可能会发现你有骨质疏松症,因为一些其他的问题。否则,诊断可能是通过回顾你的病史和症状、体格检查、x光和血液测试做出的。你可能要做一个测量骨密度的测试,比如DEXA扫描。

如何照顾自己,预防骨质疏松症?

  • 按照你的医疗保健提供者的处方进行治疗
  • 如果你正在服用治疗骨质疏松症的药物,一定要按照指示服用
  • 吃健康的食物,特别是低脂牛奶和奶制品、绿叶蔬菜、柑橘类水果、沙丁鱼和贝类
  • 如果你的健康护理人员建议,每天服用钙补充剂和维生素D补充剂
  • 经常做负重运动,如散步。一定要锻炼你的上半身。负重运动有助于防止骨质流失,增强肌肉,这有助于防止摔倒
  • 戒烟:吸烟者可能会从饮食中吸收较少的钙
  • 当你进入更年期时,和你的健康护理人员谈谈激素治疗或其他药物

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