在He万博30客户端下载万博appritage Medical Associates,我们相信预防疾病与治疗疾病同等重要。预防性保健包括定期体检、常规预防程序和强调保持健康的生活方式。我们知道许多事情是无法预防的,但在这些情况下,早期发现对预防晚期或慢性疾病至关重要。

美国烟酒协会se

保持健康的生活方式需要健康的饮食,保持活跃,避免可能导致健康并发症的习惯。吸烟和酗酒都是有害健康的习惯。

烟草使用与肺癌、喉癌和口腔癌、心血管疾病(心脏病、高血压、中风)和周围血管疾病密切相关。如果您吸烟,请光临无烟网了解更多有关戒烟的知识。你也可以和你的医生谈谈可以帮助你戒烟的工具。有一些药物可以帮助你,如chantix或zyban,所以如果你有兴趣戒烟,请和你的医生谈谈。

与烟草类似,饮酒与许多健康状况密切相关,包括心血管疾病、肝病、胃溃疡、抑郁症和营养不良。如果你经常喝酒,并且担心你的饮酒可能会导致你的健康问题,或者你可能有问题,请向你的医生寻求帮助。想了解更多关于饮酒的知识,以及如何知道自己是否处于危险之中,请访问ReThinkDrinking.gov

阳光照射:

另一个对健康有害的习惯是暴露在太阳有害的紫外线下。皮肤癌是美国最常见的癌症,似乎与暴露于紫外线有关。为了在户外保护自己,我们建议穿防护服、戴防护帽、戴太阳镜,并涂抹防晒系数为15或更高的防晒霜,以抵御UVA和UVB。最危险的阳光照射通常是在上午10点到下午4点之间,所以在这段时间里在阴凉处寻求保护尤为重要。日光浴床和日光灯暴露在同样的紫外线下,同样危险,总的来说,我们建议避免室内日光浴。

超重和肥胖:

慢性疾病和健康问题最常见的风险因素之一是超重或肥胖。如果被诊断为肥胖(BMI超过30),你患心脏病、糖尿病、高胆固醇、关节问题、睡眠呼吸暂停、胃酸反流的风险会增加。超重(BMI 25-29)也会增加一个人出现健康问题的风险。要计算你的BMI,请点击这里。

减肥或保持健康的体重需要有规律的运动和适当的饮食的平衡。除了你的日常生活,你应该每周进行3-4次至少30分钟的有氧运动。一个健康的饮食需要限制在红肉,油炸食品,快餐,高盐和反式脂肪酸的食物。它应该富含新鲜蔬菜和水果、瘦肉(白肉、鸡肉和火鸡肉)和鱼。要了解更多关于健康饮食习惯和减肥技巧,请点击这里. 如果你想了解适合你和你的健康的饮食建议,你也可以联系你的医生,向营养学家推荐。创建个性化饮食计划的另一个重要资源是组成

预防和早期发现工具:

下面列出了一些已被证明有助于预防和/或早期发现疾病的可用工具。这些指南是泛化的,应该根据患者的个人需求和危险因素量身定制。

  • 子宫颈抹片检查:从21岁到65岁每3年进行一次
  • 乳房x光检查用于乳腺癌筛查:从50岁开始每两年进行一次,除非有乳腺癌家族史,否则可能会更快
  • 结肠癌筛查:结肠镜检查建议从50岁开始,除非有息肉或结肠癌家族史,否则越早越好。频率通常为5-10岁至75岁,这取决于结果和危险因素
  • 骨质疏松筛查:年龄在65岁或65岁以下有骨质疏松危险因素的妇女应进行骨密度扫描

有关常见健康问题和预防健康的更多信息,请访问ACPOnline.org.该网站由美国医师学会赞助,提供有关指南、建议和疾病的最新信息。

旅行医学:

当您计划旅行时,我们建议您在离开前向医生咨询可能需要的疫苗或药物。对于某些目的地,您可能只需要及时接种破伤风疫苗,但对于其他目的地,您可能需要几种疫苗,甚至可能需要预防疟疾或其他感染的药物。根据您的目的地和计划的活动,您可能需要随身携带驱虫剂、防晒霜和防晒服。如果在美国境外旅行,请访问疾病预防控制中心网站

我们可以在诊所提供的旅游相关疫苗包括:

  • 甲型肝炎
  • 乙型肝炎
  • 口服伤寒
  • 破伤风/破伤风白喉百日咳混合疫苗
  • Menactra
  • 水痘
  • 小儿麻痹症(***黄热病疫苗,您将需要访问专门的旅行诊所)